운동 가이드1 근육 생성 보충제: 효과와 선택 가이드 근육을 키우고 싶은 사람들에게 보충제는 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 근육 생성을 돕는 보충제 종류, 효과, 선택 기준, 그리고 올바르게 섭취하는 방법을 알아보겠습니다. 보충제를 활용해 효율적으로 목표를 달성하세요!📋 목차단백질 보충제크레아틴BCAA (분지사슬 아미노산)베타알라닌프리워크아웃자연 기반 보충제보충제 섭취 가이드FAQ단백질 보충제단백질 보충제는 근육 생성에 가장 기본적인 보충제입니다.근육 회복과 성장을 지원하며, 운동 후 손상된 근섬유를 복구합니다. 웨이 프로틴은 빠르게 흡수되어 운동 후 섭취에 적합합니다.카제인 프로틴은 느리게 흡수되어 주로 취침 전에 섭취됩니다. 식물성 단백질(예: 완두 단백질, 대두 단백질)은 비건 식단에 적합합니다.단백질 섭취는 근육 성장뿐만 아니라 면역력 강화에.. 2024. 12. 29. 이전 1 다음
